wtorek, 5 lipca 2016

W poszukiwaniu równowagi; JOGA I AJURWEDA





W POSZUKIWANIU RÓWNOWAGI - JOGA I AJURWEDA w Dębinie

Kochani zapraszamy na kolejny warsztat w znanym Wam przepięknym miejscu w Dębinie, w domu „Nad łąkami”

Tym razem warsztat dla poszukiwaczy równowagi... czyli jak w prosty sposób wprowadzić jogę i ajurwedę do swojego codziennego życia... jak zadbać o zdrowie,
dobre samopoczucie i swoją życiową energie, o dobrostan.

Dla kogo?

- dla wszystkich
- dla regularnie praktykujących
- dla tych, którzy chcą rozpocząć wędrówkę z jogą

Kiedy?

8-11 września (czwartek - niedziela)

Czego możesz się spodziewać ?

praktyka jogi; dynamiczna i łagodna, sesje oddechowe i relaksacyjne, proste praktyki

oczyszczające, sesje relaksacyjne, informacje dotyczące higieny i oczyszczania ciała wg ajurwedy,

posiłki wegetariańskie spacery na plaży, zachód słońca, piękne pokoje,

cudowny taras jak z bajkowej krainy, słońce, czas na relaks w ogrodzie, dla chętnych kąpiel w morzu :))))
kameralna grupa max 10 osób






Inwestycja:

Cena całego pobytu 620 zł ( zaliczka 300 zł)

osoby towarzyszące, nie biorące udziału w zajęciach jogi koszt 500 zł (zaliczka 300 z ł)

Miejsce:

Miejsce: Dom Nad łąkami, Dębina ul. Torfowa 42

Prowadzące:

Beata Mrugalska

Ania Majewska






Uwaga, wpłata zaliczki jest rezerwacją miejsca.

Zgłoszenia mailem na adres: jogasurja@gmail.com

Po zgłoszeniu, otrzymacie informację z numerem konta.

Informacje dodatkowe:

Beata Mrugalska tel. 512 234 812

Anna Majewska tel. 694 469 871

Od 1 sierpnia zaliczka jest bezzwrotna. Istnieje możliwość podania innej osoby na wolne

miejsce w razie nagłej nieobecności.



Ramowy plan, który może ulec delikatnym modyfikacjom po uzgodnieniu lub bez :)

W POSZUKIWANIU RÓWNOWAGI - JOGA I AJURWEDA w

DĘBINIE

czwartek:
14.00 -16.00 zakwaterowanie

17.00 -18.30 praktyka jogi

19.00 kolacja

20.00 wstęp do ajurwedy- wykład

piątek:

Dzień z ajurwedą
7.00- 8.30 praktyka jogi

9.00 śniadanie

czas wolny (spacery, taras....)

12.00 ajurwedyjskie wspólne gotowanie, przygotowywanie preparatów

14.00 obiad

Sjesta

17.00 - 18.30 praktyka jogi, joga nidra

19.00 kolacja

20.00 wieczór ajuwerdyjski - masaż ( shiroabyanga)

sobota:

Dzień wyjazdowo- medytacyjny
7.00- 9.00 praktyka jogi

9.30 śniadanie

10.00 - 18.00 wyjazd

obiad po drodze...

19.00 kolacja

20.00 praktyka jogi

niedziela:

7.00- 9.00 praktyka jogi

9.30 śniadanie

czas wolny, spacer, plaża

14.00 obiad

Namaste!
Beata i Ania

sobota, 2 lipca 2016

Przestrzeń - foto wspomnienia z Dębiny jeszcze...

Przestrzeń... bezkresna przestrzeń... moja przestrzeń... morze... piasek... kamień... fala... brzeg...
rozglądam się... dostrzegam i odczuwam... przyglądam się i zapamiętuje.... pozostawiam w sobie... to jest moja przestrzeń... moja wewnętrzna przestrzeń, wiem że zawsze do niej mogę wrócić...
takie to moje wewnętrzne foto podróżowanie w przestrzeni...   Ania





środa, 29 czerwca 2016

Relacja z warsztatu " Przestrzeń - joga i morze "

Kolejne warsztaty za nami. Wróciliśmy przepełnieni radością. Mamy swoje cudowne miejsce, wręcz bajkową krainę z dala od tłumów, hałasu i wi-fi ;)
Mamy ukochane morze, piasek, ogrody, róże, warzywnik za żywopłotem...

Przestrzeń była z nami przez cały czas w tym co zewnętrzne i w tym co wewnętrzne. Każdy odkrywał swoje zapomniane cząstki, czasem uwalniał to co narastało przez lata, a czasem zwyczajnie się wzruszał.
Każdy odczuwał czym jest dyscyplina fizyczna i jak trudno o dyscyplinę psychiczną. Sauca towarzyszyła nam przez cały warsztat.
Uczyliśmy się prostych, ajurwedyjskich metod oczyszczających, bo przecież nie obudzisz ducha w zaniedbanym i zanieczyszczonym ciele ;)
 Wszystko to w towarzystwie cudownych ludzi, wspaniałej kompilacji stworzonej jakby na zamówienie :)

Każda chwila z Wami była wielką radością. Obserwacja jak oddajecie się praktyce, jak odkrywacie poszczególne elementy tej drogi, jak narasta świadomość ciała i oddechu z dnia na dzień i jak budujecie swoją uwagę i koncentrację była ogromnie wzruszająca.
Dziękujemy Wam za ten czas :)




























piątek, 17 czerwca 2016

Warsztat nad morzem już niebawem:)





Czas na morze, czas na przestrzeń, czas dla Ciebie :)

Dla kogo?
- dla wszystkich
- dla regularnie praktykujących
- dla praktykujących od święta
- dla tych, którzy chcą rozpocząć wędrówkę z jogą

Kiedy?
Mamy dla Ciebie dwie możliwości:
23 - 26 czerwca
lub o jeden dzień krócej:
24 - 26 czerwca
Sugerujemy jednak wybrać pierwszą opcję:)

Czego możesz się spodziewać ?


praktyka jogi; dynamiczna i łagodna do wyboru, sesje oddechowe i relaksacyjne, proste praktyki oczyszczające, sesje relaksacyjne, podstawowe informacje dotyczące higieny i oczyszczania ciała wg ajurwedy,posiłki wegetariańskie spacery na plaży, zachód słońca, piękne pokoje, cudowny taras jak z bajkowej krainy, słońce, czas na relaks w ogrodzie, dla chętnych kąpiel w morzu :) :) :)

Inwestycja:
Pierwsza opcja wyjazdu; 620 zł ( zaliczka 300 zł)
Druga opcja wyjazdu : 460 zł ( zaliczka 200 zł)

Miejsce:
Miejsce: Dom Nad łąkami, Dębina ul. Torfowa 42
http://www.nad-lakami.pl/


Prowadzące:

Beata Mrugalska
Ania Majewska



Konsultacja ajurwedyjska

-określenie prakriti
-określenie nierównowagi ( wzrost doszy)
-określenie, które pokarmy należy jeść a których unikać
-przykładowe potrawy dla danej konstytucji
-ułożenie rutyny dnia codziennego
-zalecenia dotyczące spożywania ziół ajurwedyjskich
-asany i pranayama w razie konkretnych dolegliwości



W ramach opłaty możesz kontaktować się mailowo 2 razy w razie pytań dotyczących konsultacji oraz 1 raz osobiście po 1-1,5 miesiąca by porozmawiać o zmianach, które zaszły w Twoim organizmie.
Aby umówić się na konsultacje zadzwoń od nr tel 512 234 812
Konsultacje mają na celu zwiększenie Twojej wiedzy i świadomości jak wprowadzić ajurwedę do Twojego życia i  jak rozumieć potrzeby Twojego organizmu.
Pamiętaj, że konsultacja nie jest tylko zaleceniem dietetycznym, a raczej podpowiedzią jak zmienić wiele nawyków dotyczących zarówno jedzenia, działania, ruchu, wypoczywania i myślenia.



Beata Mrugalska- certyfikowany konsultant ajurwedy I i II stopnia. Moim nauczycielem jest dr. Partap Chauhan, znany na całym świecie lekarz ajurwedyjski, założyciel Instytutu Jiva Ajurveda, współpracujący z lekarzami z całego świata. Nadal biorę udział w cyklicznych seminariach dla konsultantów Jivy prowadzonych przez dr Chauhana oraz Dr.Satya Narayana Das- nauczyciela duchowego.
Joga i ajurweda jest moją drogą, stylem życia, przenika wszystkie jego warstwy, daje odpowiedź na wiele pytań, rozwiewa wątpliwości, pozwala zachować zdrowie oraz daje wiedzę jak utrzymywać równowagę w aspekcie fizycznym i mentalnym.





W jaki sposób przeprowadzić konsultację:
Krok 1: po otrzymaniu maila na jogasurja@gmail.com, wysyłam kwestionariusz do              wypełnienia
Krok 2: umawiamy godzinę spotkania, na której uzupełniamy kwestionariusz ( ok 1h),
                zadaję dodatkowe pytania, oglądam pacjenta, tłumaczę podstawy ajurwedy.
Krok 3: w ciągu 10-ciu dni otrzymujesz zalecenia, osobiście lub mailowo




Partap Chauhan jest lekarzem medycyny ajurwedyjskiej z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Wytrwale realizuje swoją misję, dzięki której Ajurweda dociera do coraz większej liczby domów. Od lat prowadzi kursy w Japonii, Francji, Polsce oraz na Litwie, a także wykłady w rozmaitych zakątkach świata. Jest współzałożycielem renomowanego Instytutu Jiva Ayurveda z siedzibą w Indiach. Został nagrodzony przez ONZ za projekt telemedycyny “TeleDoc”, a także przez Prezydenta Indii za promowanie rodzimej kultury. Na przestrzeni lat poznaliśmy go jako człowieka wyrozumiałego, ciepłego i o ogromnej, praktycznej wiedzy. 
Satyanarayana Dasa jest wykształcony w zakresie Teologii, Sanskrytu, Prawa Indyjskiego, Mechaniki oraz Inżynierii Przemysłowej – mieszanka wiedzy równie fascynująca, co sama jego postać: osoby spokojnej i przenikliwej, jak też równej i serdecznej. Prowadzi wykłady praktycznie na całym świecie, tylko w tym roku odwiedzając RPA, Polskę, Niemcy, Francję oraz Stany Zjednoczone. Tak jak jego rodzony brat, Partap Chauhan, jest współzałożycielem Instytutu Jiva. Prowadzi aśram w indyjskiej miejscowości Wrindawan, gdzie pracuje głównie nad tłumaczeniami i komentarzami do literatury duchowej. Został nagrodzony przez Prezydenta Indii za wkład w kulturę kraju.

piątek, 26 lutego 2016

wspólne prowadzenie Ashtangi z Leną

Już się cieszę Emotikon smile 10 marca, w czwartek poprowadzę wspólnie z Leną Ashtangę. To oznacza większą częstotliwość korekt dla Was i radość wspólnego prowadzenia dla nas. Kto ma ochotę zamiast wtorku wpaść w czwartek na 19.15, zapraszamy Emotikon smile 


Emotikon smile Emotikon smile